Nordic Walking uno sport per tutti

Il Nordic Walking è la nuova disciplina sportiva che dalla Finlandia sta conquistando tutta l'Europa. Sarà perchè è alla portata di tutti, indipendentemente da età e preparazione fisica, è poco costoso, è divertente e si può praticare in compagnia e quasi ovunque: nei parchi, nei boschi, in spiaggia o in montagna. ll Nordic Walking consiste infatti nel camminare con degli speciali bastoni che, se ben utilizzati, permettono di  tonificare la muscolatura senza affaticare le articolazioni. Può essere considerato come un vero e proprio programma di salvaguardia della salute in quanto:

  • allena il 90% dei muscoli del corpo grazie all’utilizzo dell’apposito bastoncino

  • aiuta a bruciare i grassi

  • aiuta a combattere stress e depressione

  • migliora l’apparato cardiorespiratorio in modo completo e senza affaticamento

  • migliora la capacità respiratoria con l’ossigenazione dell’intero organismo

  • riattiva i muscoli poco utilizzati

  • rafforza le articolazioni senza essere traumatico

  • scioglie le contrazioni nella zona delle spalle e della nuca

  • sviluppa resistenza e coordinazione

Il Nordic Walking, con gli insegnamenti di un istruttore qualificato in possesso del titolo di NORDIC WALKING BASIC INSTRUCTOR, è divertente, facile da imparare e può essere praticato ovunque, anche in ambiente urbano. Questa attività è nata in Finlandia dove veniva utilizzato come metodo di allenamento estivo per i fondisti; soltanto nel suo paese d'origine conta circa 600.000 praticanti, mentre in Europa il numero sale a 1.800.000. Dall'esperienza in campo sportivo i ricercatori hanno sviluppato una disciplina motoria che non ha finalità agonistiche; è semplice, divertente e adatta a tutte le età, in quanto ognuno può regolare l'intensità del movimento in base alle proprie esigenze. Si pratica utilizzando appositi bastoncini e simulando il passo alternato dello sci di fondo. Il movimento risulta più intenso ed efficace della tradizionale camminata ma meno impegnativo e invasivo della corsa; riduce i traumi alle articolazioni degli arti inferiori, interessa e rafforza i muscoli delle gambe, dei glutei, del tronco, delle spalle e delle braccia.

PROGRAMMA DEL CORSO

La tecnica di base viene insegnata dagli istruttori qualificati (NORDIC WALKING BASIC INSTRUCTOR) con il metodo di insegnamento dei 7 STEPS che permette di imparare ad usare i bastoncini e acquisire la corretta posizione di: mani, braccia, gambe, piede, tronco, spalle, testa. Solo così si potranno godere tutti i benefici di questa salutare attività.

PRIMA LEZIONE
step 1: imparare a conoscere
step 2: lasciare
 LA LEZIONE SI SVOLGE AL PARCO ROVEDOLO DI INZINO

 SECONDA LEZIONE
step 3: afferrare e lasciare
step 4: raddrizzarsi
 LA LEZIONE SI SVOLGE SU UN PERCORSO ADATTO AL NORDIC WALKING IN ALTA VALTROMPIA

 TERZA LEZIONE
step 5: spazi di movimento
step 6: lavoro attivo del piede
 LA LEZIONE SI SVOLGE SU UN PERCORSO ADATTO AL NORDIC WALKING IN ALTA VALTROMPIA

QUARTA LEZIONE
 step 7: la tecnica fondamentale
LA LEZIONE SI SVOLGE SU UN PERCORSO ADATTO AL NORDIC WALKING IN ALTA VALTROMPIA
Il corso si svolge il sabato pomeriggio dalle ore 14,00 alle ore 18,00 ed è condotto da Flavio Signorini,
 Nordic Walking Basic Instructor - N° di matricola 16384

La quota di iscrizione di 60 Euro comprende la polizza infortuni e il noleggio dei bastoncini.
(Il corso si effettua con un minimo di 6 partecipanti)

Per informazioni - tel. 0308911413 - 3392238641